پوشیدن یک کفش ورزشی نامناسب و بی‌کیفیت نه‌تنها می‌تواند تاثیر تمرین شما را کم کند، بلکه می‌تواند بسیار آسیب‌زا هم باشد. کفش‌ها و کتانی‌هایی که کف نازکی دارند، در هنگام پیاده‌روی می‌توانند احتمال پیچ خوردن مچ پای شما را بیشتر کنند. یا برای مثال اگر کفش‌های مناسب تمرین را برای دویدن بپوشید احتمالا دچار درد در قسمت‌های پا، ساق، مچ و فاشیای پلانتار (بافتی در کف پا) خواهید شد.
کارشناسان معتقدند که انتخاب یک کفش ورزشی مناسب به اندازه‌ی خود تمرین مهم است. موقعیت پاهای شما در حین ورزش بر تعادل و نحوه‌ی قرارگیری سایر قسمت‌های بدن، ماهیچه‌ها و مفاصل تاثیر می‌گذارند. انجام یک‌سری از حرکات کششی پا می‌توانند به تقویت عضلات پا و کاهش دردهای کوتاه‌مدت کمک کنند، اما نمی‌توانند آسیب واقعی کفش‌های بی‌کیفیت را برطرف کنند. تمرینات ورزشی مختلف، به کفش‌های مخصوص خود نیاز دارند و این کفش‌ها به نوعی طراحی می‌شوند تا در حین انجام حرکات به شما کمک کنند تا پاهایتان و البته بدن شما در یک وضعیت و زاویه‌ی درست قرار بگیرد. در این مطلب از دیجی‌کالا مگ قصد داریم درباره‌ی بهترین کفش ورزشی بیشتر صحبت کنیم و ویژگی‌های مهم آن را بررسی کنیم؛ با ما همراه باشید.
۱. کفش مخصوص دویدن
آماده‌ی دویدن هستید؟ هنگامی که می‌دوید، پاهایتان محکم به زمین ضربه وارد می‌کنند، بنابراین شما به کفشی نیاز دارید که کفی مناسبی داشته باشد تا بتواند شوک وارد شده از این ضربه‌ها را به خوبی تحمل کند. کفش‌های دویدن مخصوص حرکت رو به جلو طراحی شده‌اند و از قسمت جلوی پا و پاشنه‌ی پای شما به خوبی محافظت می‌کنند. یک کفش خوب به شما کمک می‌کند تا از کشیدگی تاندون‌ها، شکستگی و زانودرد، کمردرد و مشکلات دیگر جلوگیری کنید.
۲. کفش مخصوص پیاده‌روی
اگر اهل قدم زدن و پیاده‌روی هستید، باید به دنبال یک کفش سبک باشید. برای جلوگیری از ایجاد درد و کشیدگی در پا، کفش شما باید به نوعی طراحی شده باشد که پشتیبانی کاملی از قسمت سینه‌ی پا و پاشنه به شما ارائه کند. کفش‌هایی که زیره‌شان حالت گردتری دارد یا زیره غلطکی (راکر) هستند، به جابه‌جایی بهتر وزن از پاشنه به انگشتان کمک می‌کنند و می‌توانند انتخاب مناسبی برای پیاده‌روی باشند.
۳. کفش مخصوص تنیس
زمانی که تنیس بازی می‌کنید، لازم است که حرکات سریع و به پهلوها انجام دهید، بنابراین کفش شما باید از داخل و خارج پاهایتان محافظت کند و همچنین مانع از سر خوردن و برهم خوردن تعادل شما شود. علاوه بر این‌ها، کفش شما باید در قسمت سینه‌ی پا انعطاف‌پذیری مناسبی داشته باشد تا حرکت‌های سریع و رو به جلو را راحت‌تر انجام دهید. اگر روی سطح صاف و نرم بازی می‌کنید، یک کفش با کفی نرم‌تر و اگر روی زمین سخت بازی می‌کنید، یک کفش با کفی محکم‌تر انتخاب کنید.
۴. کفش مخصوص تمرینات قدرتی و آمادگی جسمانی
بهترین کفش ورزشی برای این دسته از ورزش‌ها، کفشی است که راحتی، انعطاف‌پذیری و دوام را برای شما تضمین کند. مهم است که با این کفش شما بتوانید به راحتی حرکت کنید، وزنه‌ها را جابه‌جا کنید و حتی بدوید، بدون اینکه نگرانی درباره‌ی آسیب رسیدن به پای خود داشته باشید.
همچنین اگر مربی هستید و در رشته‌های ورزشی مختلفی فعالیت می‌کنید، بهتر است که کفشی را انتخاب کنید که در تمام ورزش‌ها به شما ثبات کافی را بدهد. برای مثال اگر مربی ایروبیک، تنیس و بدنسازی هستید، کفشی را انتخاب کنید که در هنگام حرکت سریع به جلو و پهلو، پرش‌ها و… از داخل و خارج پاهایتان محافظت کند (تعادل شما را برهم نزند) و در عین حال برای انجام حرکات بدنسازی هم وضعیت ایستایی بدن را خراب نکند.
۵. کفش مخصوص دوی کوهستان
آیا به پیاده‌روی و دو در مناطق کوهستانی علاقه دارید؟ کفشی که برای این کار می‌پوشید باید قابلیت مقاومت در برابر آب، خاک، گِل و سنگ را داشته باشد. کفش‌های کوهستانی دارای کفی و عاج مقاوم‌تری به نسبت کفش‌های مخصوص دویدن معمولی هستند. همچنین این کفش‌ها به شما کمک می‌کنند تا راحت‌تر به پهلو حرکت کنید و همچنین هنگام دویدن روی سطوح ناهموار، ایمنی و تعادل خود را به خوبی حفظ کنید.
۶. کفش مخصوص بسکتبال
ورزش بسکتبال نیاز به کفشی دارد که زیره‌ی آن ضخیم و مقاوم باشد تا بتوانید به راحتی بپرید و هنگام آمدن روی زمین ثبات کافی داشته باشید. کفش‌های ساق بلند در هنگام بالا و پایین پریدن می‌توانند از مچ پای شما محافظت کنند.
۷. کفش مخصوص فوتبال
کفش‌های فوتبال به کفش استوک‌دار معروف هستند. زمانی که در زمین فوتبال بازی می‌کنید، کفش شما باید میخ‌هایی در قسمت زیره‌ی خود داشته باشد؛ این میخ‌ها یا استوک‌ها به شما کمک می‌کنند تا راحت‌تر روی چمن بدوید و کشش کافی را داشته باشید. همچنین طراحی این کفش‌ها، شوت زدن را برای شما آسان‌تر کرده و مانع از ایجاد فشار بیش از حد به پاهایتان می‌شوند.
کفش فوتبال مردانه مدل استوک بلند BKS1000
۶۱۰,۰۰۰
۴۹۷,۰۰۰ تومان
۸. کفش مخصوص لاکراس
ورزش لاکراس یک ورزش گروهی است که سطح برخورد در آن بسیار بالاست و شما نیاز دارید که سریع بدوید، تغییر مسیر بدهید و حرکات شروع و توقف زیادی را روی چمن یا زمین خاکی انجام دهید. کفش‌های ساق بلند به شما کمک می‌کنند تا از مچ پای خود محافظت کنید. میخ‌هایی که در کف این کفش‌ها قرار دارد معمولا در سمت لبه‌ی بیرونی کفش قرار می‌گیرند و زمانی هم که به جلو حرکت کنید متوجه یک میخ در قسمت جلوی کفش می‌شوید که باعث می‌شود حرکت خود را روی زمین بهتر کنترل کنید.
۹. کفش مخصوص فوتبال آمریکایی
ته این نوع کفش‌ها معمولا مقاوم‌‌تر و سفت‌تر از کفش‌های مخصوص لاکراس است. این کفش‌ها دارای یک میخ در قسمت وسط انگشتان هستند که برای شروع سریع در خط ضربه کاربرد دارند.
